Trening własny
Materiał 1
Własna praca nad techniką, siłą i utrzymaniem formy.
Portfolio
Trening, technika i efekty pokazane bez filtrów
Fragmenty treningów własnych, pracy z podopiecznymi, pozowania oraz przygotowań do zawodów. Realne materiały z procesu.
Trening własny
Forma nie buduje się sama
Fragmenty własnych treningów pokazujące technikę, kontrolę ruchu i konsekwentną pracę nad sylwetką.
Trening własny
Materiał 2
Własna praca nad techniką, siłą i utrzymaniem formy.
Trening własny
Materiał 3
Własna praca nad techniką, siłą i utrzymaniem formy.
Trening własny
Materiał 4
Własna praca nad techniką, siłą i utrzymaniem formy.
Trening własny
Materiał 5
Własna praca nad techniką, siłą i utrzymaniem formy.
Trening własny
Materiał 6
Własna praca nad techniką, siłą i utrzymaniem formy.
Trening własny
Materiał 7
Własna praca nad techniką, siłą i utrzymaniem formy.
Podopieczni
Trening dopasowany do człowieka
Dobór ćwiczeń, nauka techniki i stopniowe zwiększanie trudności. Bez kopiowania jednego planu dla wszystkich.
Trening podopiecznego
Materiał 1
Praca nad poprawnym ruchem, kontrolą i bezpiecznym rozwojem.
Trening podopiecznego
Materiał 2
Praca nad poprawnym ruchem, kontrolą i bezpiecznym rozwojem.
Trening podopiecznego
Materiał 3
Praca nad poprawnym ruchem, kontrolą i bezpiecznym rozwojem.
Trening podopiecznego
Materiał 4
Praca nad poprawnym ruchem, kontrolą i bezpiecznym rozwojem.
Trening podopiecznego
Materiał 5
Praca nad poprawnym ruchem, kontrolą i bezpiecznym rozwojem.
Trening podopiecznego
Materiał 6
Praca nad poprawnym ruchem, kontrolą i bezpiecznym rozwojem.
Trening podopiecznego
Materiał 7
Praca nad poprawnym ruchem, kontrolą i bezpiecznym rozwojem.
Pozowanie
Kontrola sylwetki i prezentacja formy
Pozowanie wymaga ustawienia ciała, napięcia mięśni, kontroli oddechu i umiejętności pokazania wypracowanej sylwetki.
To osobny element przygotowania scenicznego, który wymaga regularnych powtórzeń — podobnie jak sam trening.
Pozowanie
Materiał 1
Ustawienie sylwetki, kontrola pozy i przygotowanie sceniczne.
Pozowanie
Materiał 2
Ustawienie sylwetki, kontrola pozy i przygotowanie sceniczne.
Pozowanie
Materiał 3
Ustawienie sylwetki, kontrola pozy i przygotowanie sceniczne.
Doświadczenie sceniczne
1. miejsce na NPC Worldwide Cup of Poland
Start w kategorii Men’s Physique — Masters 35+ zakończył się zwycięstwem. Przygotowania wymagały precyzji, konsekwencji i kontroli całego procesu.
Nie oznacza to, że każdy podopieczny musi trenować jak zawodnik. Z doświadczenia scenicznego wykorzystuję przede wszystkim planowanie, analizę postępów i regularność.
1. miejsce
NPC Poland
Men’s Physique Masters 35+
Materiał ze sceny
Start zakończony zwycięstwem
Krótki materiał z wydarzenia NPC Worldwide Cup of Poland Regional Qualifier.
Podejście
Nie każdy musi trenować jak zawodnik
Dla większości osób najlepszy plan to ten, który jest poprawny, możliwy do wykonania i da się utrzymać przez kolejne miesiące.
01
Poprawna technika
02
Realny plan
03
Regularna praca
Chcesz zacząć?
Przejdź do formularza
Sprawdź, jak może wyglądać Twoja współpraca
Opisz swój cel, aktualną formę i możliwości czasowe. Na tej podstawie dobierzemy właściwy kierunek działania.